Objavljeno June 26th, 20204:20am

Napravite kikiriki bombe

Napravite kikiriki bombe

Znate li da kikiriki nije orašid, već povrće iz porodice mahunarki? Odnosno, jestiva sjemenka mahunarke. Ali ga ubrajamo u orašaste plodove jer po okusu i nutritivnom sastavu njima više sliči. I konzumiramo ga poput badema ili oraha.

Iako je kalorijski visokovrijedna namirnica jer ima preko 500 kalorija u samo 100 grama, jedenje kikirikija, za razliku od ulja, može umanjiti rizik od srčanih oboljenja.

Također, produžuje osjećaj sitosti i povećava vašu mogućnost potrošnje energije u stanju mirovanja.

Istraživanja su pokazala da osobe koje redovno konzumiraju orašaste plodove u umjerenim količinama ne dobijaju na težini.

Čak bi mogle dobiti pomoć pri mršavljenju ako u sedmici pojedu tri šake oraha ili pistacija.

Zdravi jesu, ali pošto imaju tako mnogo energije i nutrijenata preporučena dnevna količina za konzumiranje je jedna šaka kikirikija ili 1 veeelika kašika putera.

Pečeni kikiriki ima veći nivo antioksidansa od sirovog, naravno pod uslovom da nije pržen u ulju sa puno soli. Taj kikiriki je zdrav, ali nisu so i ulje koje pojedemo s njim.

U kikirikiju ima željeza, kalija, magnezija i vrlo je bogat bjelančevinama pa ga rekreativci često koriste kao biljni izvor proteina. Sa kikiriki puterom je jako jednostavno napraviti proteinski frape ili energetske kuglice – samo dodajte u omiljeni recept kašiku putera prije blendanja. Možete kašiku putera pridružite banani za užinu ili njime namažite kriške jabuke i pospite šakom grožđica.

Zapravo, kikiriki puter je dobar uz sve! Ali kupujte najbolji – sastava 100% organski kikiriki, bez dodatka soli i ulja ili šećera.

Svima vama koji niste alergični, prijatno!

Za bombice od kikiriki putera pripremite:

  • 1 ½ šolju kikiriki putera, kremastog, neslanog, sastava 100% kikiriki,
  • 2 šolje zobenih pahuljica, samljevenih sitno u brašno,
  • 1/3 šolje javorovog sirupa,
  • 1 kašiku proteinskog praha po izboru, npr. konoplje,
  • 3 kašike vode.


Zobene pahuljice sameljite sitno kao brašno.

Sve sastojke pomiješajte u zdjeli dok ne dobijete smjesu koja nalikuje na tijesto, samo tvrđe. Po želji ovdje možete dodati jednu kašiku omiljenog proteinskog praha ili malo mace, vanilije ili cimeta.

Kašikom grabite dio po dio i oblikujte kuglice između dlanova. Spremite bombice u frižider da se smjesa stisne.

(makimakaron.com)

Najnoviji savjeti

Vitamin K pomaže i u vreme korone, a evo koje namirnice ga najviše sadrže

Vitamin K pomaže i u vreme korone, a evo koje namirnice ga najviše sadrže

Jedna holandska studija pokazala je povezanost između pacijenata sa težim oblicima koronavirusa i nedostatka vitamina K u organizmu.

Objavljeno July 7th, 20204:00am Pročitajte cijeli članak
Izluđuju vas komarci? Evo kako da napravite efikasno sredstvo protiv tih malih napasti

Izluđuju vas komarci? Evo kako da napravite efikasno sredstvo protiv tih malih napasti

Ne samo što nakon uboda komarca osećamo neprijatni svrab, već su ovi insekti prenosioci ozbiljnih bolesti. Sprej ili ulje protiv komaraca možete napraviti ...

Objavljeno July 6th, 20205:52am Pročitajte cijeli članak
Pusla pita sa kajsijama: Ukus koji se pamti!

Pusla pita sa kajsijama: Ukus koji se pamti!

Ovo je jedna od onih poslastica kojoj niko neće odoleti!

Objavljeno July 3rd, 20206:45am Pročitajte cijeli članak
Meditirajte u hodu i riješite se stresa prizemljeno i spokojno

Meditirajte u hodu i riješite se stresa prizemljeno i spokojno

Meditacija u hodu ponikla je iz budizma te je prepuna tehnika koje vam mogu pomoći da se osjećate prizemljeno i spokojno. Također, pomoći će vam da razvijete...

Objavljeno July 1st, 20202:06am Pročitajte cijeli članak
Neodoljive pohovane banane

Neodoljive pohovane banane

Pohovane banane su veoma jednostavne za pripremu, a ukus im je u potpunosti savršen.

Objavljeno June 27th, 20208:49am Pročitajte cijeli članak
Uvedite brzi finiš prilikom trčanja, a evo i zašto

Uvedite brzi finiš prilikom trčanja, a evo i zašto

Brzo trčanje u završnici trke ili treninga uči vaše tijelo da sagorijeva veći postotak masti. Tu su svakako i benefiti za mentalno zdravlje.

Objavljeno June 26th, 20202:43am Pročitajte cijeli članak
Punjene tikvice na italijanski način: Specijalitet leta, spreman za pola sata

Punjene tikvice na italijanski način: Specijalitet leta, spreman za pola sata

Božanstveno lagana kombinacija sastojaka i veoma laka priprema će vam ovo jelo učiniti omiljenim ovog leta.

Objavljeno June 24th, 20203:30am Pročitajte cijeli članak
Moringa, biljka koja liječi više od 300 vrsta bolesti

Moringa, biljka koja liječi više od 300 vrsta bolesti

Moringa oleifera, ne samo da će vam pružiti vitamine koji su vam potrebni, nego će vam i poboljšati zdravlje. Samo jedna kašičica dnevno može učiniti čud...

Objavljeno June 23rd, 20206:11am Pročitajte cijeli članak
Kafa deluje čudotvorno na vašu kožu

Kafa deluje čudotvorno na vašu kožu

Navikli smo da nas ujutru razbuđuje jaka kafa, ali ovaj čarobni napitak ima sjajan efekat i našoj koži. Ne samo što prija našem organizmu i čini nas energi...

Objavljeno June 22nd, 20203:09am Pročitajte cijeli članak