• Novosti & Savjeti
  • Evo koliko vam je sna potrebno za normalno funkcionisanje tokom dana

Evo koliko vam je sna potrebno za normalno funkcionisanje tokom dana

Nakon napornog i teškog dana ono o čemu svi razmišljamo je da se dobro naspavamo i odmorimo.

Koliko je bitna zdrava ishrana, pravilan način života i fizička aktivnost, spavanje je isto tako jako bitno za zdrav život.

Istraživači iz Nacionalne Fondacije za spavanje vršili su ispitivanje i došli do saznanja i rezultata koliko je zapravo sna dovoljno, zavisno u kojoj starosnoj dobi života se

nalazite.

Evo tabele:

  • Novorođenčad (0 - 3 mjeseca): od 14 – 17 sati.
  • Odojčad (4-11 mjeseci): od 12 do 15 sati dnevno.
  • Mala djeca (1-2 godine): od 11-14 sati.
  • Predškolski uzrast (3-5): od 10-13h sati.
  • Školski uzrast (6-13): od 9 – 11 sati.
  • Tinejdžeri (14-17): od 7-9 sati.
  • Odrasli (26-64): od 7- 9 sati.
  • Starije osobe (preko 65): od 7-8 sati dnevno.

Spavati više od potrebnog se lako može pretvoriti u lošu naviku.

Zato je dobro biti svjestan koliko sna vam je potrebno i zašto vam je ponekad potrebno više sna nego obično.

milica
Milica R.
06/08/2020
Marketing na portalu ChicagoOglasi.com
Marketing na portalu ChicagoOglasi.com
Reklamirajte se na našem portalu!
02/04/2021
Slatki i slani zalogaji
Slatki i slani zalogaji
Dekorativne slane i slatke kutije za svaki dogadjaj
02/03/2021
Kobaja je izraz za kobasice na Balkanu koji uključuje multinacionalno, multietničko stanovništvo i nacionalnosti sa različitim ukusima ljudske tradicije.
Kobaja je izraz za kobasice na Balkanu koji uključuje multinacionalno, multietničko stanovništvo i nacionalnosti sa različitim ukusima ljudske tradicije.
09/15/2020
Potrebni Owner Operatori
Potrebni Owner Operatori
LEASING NOVIH 2021. KAMIONA 1000$ NEDELJNO !!!!!!
11/20/2020
Maybach International Group is hiring OTR Owner Operators Now!!!
Maybach International Group is hiring OTR Owner Operators Now!!!
Hiring OTR Owner Operators NOW
09/15/2020
Kavkaz Express LLC zapošljava Owner Operators
Kavkaz Express LLC zapošljava Owner Operators
Prijavite se ako želite da budete plaćeni 100% svog GROSSA sa original rejt konfirmacijama!
12/15/2020
Paragon Freight INC is hiring Owner Operators - APPLY TODAY - $500 SIGN UP BONUS 
Paragon Freight INC is hiring Owner Operators - APPLY TODAY - $500 SIGN UP BONUS 
Make anywhere from $7,000-$10,000 weekly
10/02/2020
Kako postaviti oglas?
Kako postaviti oglas?
Detaljno objašnjenje kako postaviti oglas!
10/16/2020
Flat bed 48'
Flat bed 48'
Full alluminium 48' 2014 year new tires new lending gears
23 hours ago
Astrolog i numerolog Atina vam pomaže
Imate neresive probleme u ljubavi ili poslu?Atina vam pomaze
1 day ago
Super Media TV
Super Media TV
IPTV bilo gde u svetu
1 day ago
POSLOVNA PONUDA
POSLOVNA PONUDA
Internet marketing za američku kompaniju
2 days ago
Kreiranje i vođenje stranica na društvenim mrežama / Izrada sajtova
Kreiranje i vođenje stranica na društvenim mrežama / Izrada sajtova
Imate biznis koji se razvija a nemate sajt i društvene mreže?
3 days ago
1 bed 1 bath sublet in Edgewater
1 bed 1 bath sublet in Edgewater
SUBLETTING 1 bed 1 bath in Edgewater till May 31 2021. Call 224-518-7834 for inquiries
4 days ago
Kuća na prodaju - Beograd - Obrenovac
Kuća na prodaju - Beograd - Obrenovac
Kuća na prodaju na putu Beograd-Obrenovac, 100 metara od magistralnog puta i kruznog toka -ukljucenje na auto put Milos Veliki
4 days ago