Računica: Koliko vode treba da pijete na svoju težinu

Računica: Koliko vode treba da pijete na svoju težinu

Neophodno je svakodnevno piti dosta vode kako bi organizam funkcionisao kako treba, ali – koliko je to dosta? 

Izgleda da zavisi od čoveka do čoveka.

Mnogi će reći da je idealna mera 2 litre raspoređene na ceo dan. Neki će je računati u čašama, pri čemu je potrebno popiti 8 čaša dnevno. Ipak, teško je zamisliti da iste potrebe ima neko sa 50 i neko sa 100 kg. Osim od građe i težine, neophodan dnevni unos zavisi i od starosti, pola, opšteg zdravstvenog stanja, dnevne fizičke aktivnosti, ali i od klimatskih uslova. Ne postoji univerzalna količina koja odgovara svim ljudima, ali postoji prosek koji se može uzesti za osnovu – sajt “Minut za mene” navodi da prosečna odrasla osoba koja živi u umerenoj klimi treba da unese oko 3,7 litara tečnosti ukoliko se radi o muškarcima (što je oko 15 čaša dnevno) i 2,7 litra tečnosti ukoliko se radi o ženama (štoje oko 11 čaša). 

Ovde se ne radi o količini vode koju treba popiti dnevno, nego o tome koliko tečnosti treba uneti, a tečnost uzimamo iz raznih izvora. Što se vode tiče, postoje formule koje mogu da odrede vaše individualne potrebe za vodom u zavisnosti od vaših godina, težine, navika…

Evo jedne: Izmerite svoju težinu. Broj kilograma pomnožite sa brojem koji odgovara vašim godinama: ako imate do 30 godina, pomnožite težinu sa 40; ako imate od 30 do 55 godina, pomnožite sa 35; ako ste stariji od 55, pomnožite težinu sa 30. Dobijeni broj podelite sa 226,4 i dobićete koliko čaša vode treba da popijete dnevno. Dakle, na primer, osoba od 70 kilograma i 32 godine starosti trebalo bi da popije 10,8 čaša vode dnevno.

Sajt Edukacija daje još jednu formulu baziranu na težini:  broj kilograma pomnožite sa 2/3 (ili 67 posto) i dobićete koliko vode vam je svakoga dana potrebno. Po toj računici, ako ste teški 60 kilograma, svakoga dana bi trebalo da popijete malo manje od 2 litra vode.

U slučaju da vam matematika nije jača strana, pogledajte tabelu s primerima.

  Vaša težina

Količina vode

36 kg

1.1 l

45 kg

1.5 l

54 kg

1.8 l

63 kg

2 l

72 kg

2.4 l

81 kg

2.6 l

90 kg

3 l

100 kg

3.25 l

108 kg

3.6 l

118 kg

3.85 l

127 kg

4.1 l

 

 


 

Izvor: Nova.rs Photos: Pexels.com

 

milica
Milica R.
03/26/2020
Marketing na portalu ChicagoOglasi.com
Marketing na portalu ChicagoOglasi.com
Reklamirajte se na našem portalu!
02/04/2021
Maybach International Group is hiring OTR Owner Operators Now!!!
Maybach International Group is hiring OTR Owner Operators Now!!!
Hiring OTR Owner Operators NOW
09/15/2020
Kavkaz Express LLC zapošljava Owner Operators
Kavkaz Express LLC zapošljava Owner Operators
Prijavite se ako želite da budete plaćeni 100% svog GROSSA sa original rejt konfirmacijama!
12/15/2020
Potrebni Owner Operatori
Potrebni Owner Operatori
LEASING NOVIH 2021. KAMIONA 1000$ NEDELJNO !!!!!!
11/20/2020
Paragon Freight INC is hiring Owner Operators - APPLY TODAY - $500 SIGN UP BONUS 
Paragon Freight INC is hiring Owner Operators - APPLY TODAY - $500 SIGN UP BONUS 
Make anywhere from $7,000-$10,000 weekly
10/02/2020
Kobaja je izraz za kobasice na Balkanu koji uključuje multinacionalno, multietničko stanovništvo i nacionalnosti sa različitim ukusima ljudske tradicije.
Kobaja je izraz za kobasice na Balkanu koji uključuje multinacionalno, multietničko stanovništvo i nacionalnosti sa različitim ukusima ljudske tradicije.
09/15/2020
Slatki i slani zalogaji
Slatki i slani zalogaji
Dekorativne slane i slatke kutije za svaki dogadjaj
02/03/2021
Kako postaviti oglas?
Kako postaviti oglas?
Detaljno objašnjenje kako postaviti oglas!
10/16/2020
Apple iPhone 12 Pro Max 512Gb. Whats-App : +18024328434
Apple iPhone 12 Pro Max 512Gb. Whats-App : +18024328434
Brand new
1 day ago
POTREBNI SOLO/TEAM VOZACI ZA KAMIONE 70/80CPM PLUS BONUS
POTREBNI SOLO/TEAM VOZACI ZA KAMIONE 70/80CPM PLUS BONUS
Solo Driver 65-70 CPM • Team Drivers .80 CPM • Lease-rent 80% ( Like your Truck Buy it)
2 days ago
Play Band traži radnika
Play Band traži radnika
Play Band traži radnika za prevoz i montažu muzičke opreme
3 days ago
Na prodaju KTM RC 390, 2015 godiste
Na prodaju KTM RC 390, 2015 godiste
Na prodaju KTM RC 390, 2015 godiste, 3800 milja. Cena $3400
3 days ago
KUĆA NA PRODAJU - BEOGRAD - OBRENOVAC
KUĆA NA PRODAJU - BEOGRAD - OBRENOVAC
Kuća na prodaju na putu Beograd-Obrenovac, 100 metara od magistralnog puta i kruznog toka -ukljucenje na auto put Milos Veliki
3 days ago
Stelle Corporation trazi coveka za rad na poziciji Fleet managera, i pomoc u organizaciji. 312/433-9445
Stelle Corporation trazi coveka za rad na poziciji Fleet managera, i pomoc u organizaciji. 312/433-9445
Potrebno znanje sa odrzavanjem opreme (Kamiona i prikolica) i organizacija vozaca.
3 days ago
Hiring CDL driver up to 78 cpm.
Hiring CDL driver up to 78 cpm.
Drivers CDL class A needed
4 days ago